乳房是女性重要的生理器官，可是些女性由于在生活中不太重视乳房的健康而出现些乳房疾病，乳腺增生就是种常见的疾病。
第，保持良好的心态
如果得知自己患有乳腺增生，不要过于担心和烦躁，应该先对它有正确的认识，并保持个良好的心态却面对。反之，如果心态不好，可能会加重内分泌失调，后导致乳腺增生情况更严重。
第二，养成良好的饮食习惯
平时的饮食尽量远离不健康的习惯发展，多吃瓜果和蔬菜，不挑食，少吃过分油腻、辛辣、油炸等垃圾食品，多吃粗粮。
第三，保证规律的生活习惯
劳逸搭配得当，生活规律性强，不熬夜、保持和谐的性生活，这样可以避免内分泌失调，从而达到预防和治疗乳腺增生的效果。
第四，进行适当的锻炼
平时坚持锻炼，不仅能提高身体的免疫力，还能防止过度肥胖引起的乳腺增生。
第五，避免乱吃避孕药
吃多了避孕药容易导致内分泌失调，也容易造成乳腺增生和不育。
第六，学会自我检查
养成每个月进行次乳房自查的习惯，可以选择在月经过后检查乳房是否有结块或胀痛的感觉。
第七，定期去医院检查
除了要学会自查外，也要积参加乳腺体检，好每年都进行次。
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