对于现代的女性来说，由于在生活中坏的习惯的形成造成了普遍的痛经现象，所以这也成为了一件再常见不过的症状了。几乎身边很多的女性朋友都存在这样的痛经问题，但是有的时候痛经的情况会有所加重，并且有的女性在每次来月经都会出现疼痛难忍的情况，主要的还是和女性朋友的日常生活习惯息息相关！这时候可以通过食物来调理身体，达到暖宫的状态。那么，痛经应当吃什么来暖宫呢？
1、当归。常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5到10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2、阿胶。可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。
3、桂圆肉。桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的。可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉是属于温热食物的,对于孕妇、儿童不适合。
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