现代社会随着我们生存环境越来越差，女性中的乳房囊肿发病率也越来越高了，它威胁着城市女性的身体健康，成为主要杀手。患上乳腺增生的女性，除了疼痛，肿块外，也容易有烦躁，易怒，恐惧等一些不好的情绪，甚至影响到生理功能的下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降等。病理上多伴有一些妇科病，一旦久治未果，就有可能转为乳房囊肿的危险。那么，女性应该如何预防乳房囊肿？
1、多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛.
3、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
4、要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素.还可提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。
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