随着年龄增长，女性阴道松弛是避免不了的。这给女性朋友们造成了个很大的困扰。有些夫妻感情甚至出现了变化。而且阴道松弛的话还可能会引起女性朋友们的女科疾病的发生。
阴道松弛会令性生活的快感下降，容易影响性生活和谐。因此特别是产后的女性，要注意在产后恢复期进行盆腔肌肉的锻炼，这样才能改善阴道松弛的状况。
阴道松弛的锻炼康复法
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阴道松弛的“收肛提气”锻炼法
“收肛提气”法能能有效地锻练盆腔肌肉。具体做法是：每天早晚选择空气清新的地方，深呼吸后闭气，同时收缩肛门，反复进行100次以上。经过定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会有很大的改善，阴道松弛的症状会得到缓解。
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阴道松弛的“中断排尿”锻炼法
“中断排尿”是常用的盆腔肌肉锻炼法之，具体方法是：在排尿半时让尿液中断，稍作停顿后再继续排尿，可以在每次排尿时反复进行。经过段时间的锻练，阴道的肌肉张力会得到提高，阴道松弛的症状会有大大缓解。
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阴道松弛的肌肉锻炼法
仰卧床上，双腿挺直伸出，双手按在床沿上，双腿合拢缓慢上举，双膝伸直往上身靠近，当双腿上举至身体上方时，用手扶住双腿向腹部靠近。此时双膝保持伸直，然后缓缓放下恢复原来姿势。重做6次左右，整套动作每天做1次，每次10分钟。
平躺床上双脚打开，双膝弯曲与小腿垂直，同时将臀部尽量往上抬起，再将双膝靠拢几秒后缓慢分开，臀部轻轻放下，重复整套10次左右，每天做次。
不要以为阴道松弛对自己的生活影响就不大。它可以回关系到妈妈们产后的幸福哦。为了在了解了导致自己产后阴道松弛的原因下，给自己进行阴道进行紧致修复是很重要的。
通过运城现代妇科医院医生的介绍，希望女性朋友们能够了解。运城市现代妇科医院周六日如常看诊，“人医诊室”全面保护患者隐私，为方便患者到诊，我院现已开通网络预约绿色通道，网络预约可优先诊治；免挂号费；节省患者到院诊治的时间。您有什么难言之隐可以直接拨打电话：0359-8596130。》》》点击在线咨询医生