月经是女性朋友月月都要经历的事情，有部分女性朋友们的体质会比较弱，很容易导致月经过多过少等问题的出现，生育功能肯定会受到定的影响。这让女性朋友很是害怕。
其实，若是女性平日里能多注意调理，做好预防工作，也是可以有效避免出现月经不调问题，呵护着女性朋友身心健康的！那么，平日里要如何能预防女性月经不调呢？
1、避免寒冷。有些女性，就是因为平时不注意防寒保暖，才会出现了月经不调的问题。因此，女性平时需要注意多保暖才行，尤其是月经期间更不能贪凉，以免病发。夏天，不要长时间的吹电风扇或空调等，少露天夜宿。
2、节制性交。这点也很重要。性交不节制，就有可能影响到女性的正常月经，造成月经不调。尤其是女性如果在经期有性交行为，危害也就会愈发严重了。所以，女性需要注意节制其性交行为，以免感染病菌。
3、调理饮食。日常生活中，女性应该注意其饮食的改善，少吃辛辣、油腻、甜腻的食物，少吸烟喝酒。另外，女性也不可有暴饮暴食、过度节食行为，这些都容易引起了女性月经不调。当然，平时女性可以多吃新鲜的果蔬、蛋类、豆制品等。
4、保持乐观。心态也很重要。如果女性总是过度的紧张、焦虑，反而容易影响其正常的月经，造成月经不调。平时，女性就要记得稳定情绪，避免忧思郁怒，少发脾气，保持乐观心态，防止病发。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
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