运城女性如何预防卵巢早衰？随着年龄的增长，我们女性身体各方面的功能也会随之退化，就像我们经常会看到美容院推荐的卵巢保养，可见，卵巢的保养对我们女性朋友多么重要。单凭些技术方面并不能完全保持住卵巢的年轻度。生活中我们更要注意各方面的调理，才能更好的保护好卵巢。今天请运城现代妇科医院的医生来介绍下如何预防卵巢的早衰：
1、关注月经的变化
要重视月经的改变，卵巢早衰有个缓慢的发生，发展的过程。
2、保持睡眠
良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之，每天应该至少睡7到8个小时。
3、多吃新鲜蔬果
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
4、补充植物性雌激素
常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何乌、熟地、黄芪等。
5、多摄入蛋白质
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
温馨提示：以上几点的介绍，希望更多女性朋友在生活中能够时刻注意。如果还有其他疑问，运城现代妇科医院开设网络咨询和预约服务，欢迎女性随时咨询在线医生，也可以在线预约医生号，到院直接就诊，方便省时！